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怎样挽救婚姻请专家指导

】2009-9-16 18:21:00 点击率:

尊敬的老师你好!

  我的婚姻现在遇到了问题,怎样挽救婚姻,现在面临离婚。吃不好睡不好,体重又下来了,请专家指导
我找到了绿洲网站,觉得很多内容非常好,就把事情写出来发给您,希望能得到你的帮助!
《何以堪》是讲的我与他相识到现在的一些大概的情况。今天一整天在家在绿洲网上找心理辅导资料,受益不少,刚才用了差不多两个小时时间又写了封信《我应该接受现实并勇敢面对》给他。一并转发于您。
  我承认我是个情绪化的人,面对现在的婚姻危机,甚至可以说离婚已成定局的状况,我一时能够想通,但一时间一觉睡醒又觉得不能失去他,又脆弱得不得了!我自己也很苦恼,我知道在心理上我不是健康的,现在向您求助,求您在心理上给予我帮助!非常感谢!
还有,关于我先生工作那件事情上,如果我的信也有可能在网站上发表,我希望在他工作的事情上那部分能够被保留,我真的并不希望他的事业被损害,所以我真的不会去破坏他。如果您对情况哪里有疑问,请邮件我,我愿意都向您说。

司马画竹回复:怎样挽救婚姻?我们有把握挽救85%的婚姻,挽情网专家提醒您挽救婚姻中,睿智、技巧、心理素质缺一不可。

离婚会给人们的生活带来极大的痛苦和不确定性,它是人生的一大转折。这时候的你,正站在人生的十字路口,何去何从,你心里没有底。你不知道前方是什么,你害怕那是深渊、是歧路,你没有安全感。虽然你的丈夫对你会经常打骂,但是你觉得身边至少还有一个人,家的形式仍旧存在。但是,如果连他都没有了,你不知道你还拥有什么。所以,你会特别的恐惧。其实,安全感并不是靠别人给的,它完全要靠你自己,去努力营造和建设。
  其次,对自己的生存能力失去信心,是导致你恐惧离婚的又一原因。“自从怀上孩子之后,我就没有参加工作过。三年过去了,我都不知道自己还能不能适应这个社会。现在的竞争又这么激烈,有哪个单位会愿意聘请一位没有工作经验,还带着个孩子的单身离异妈妈呢?我真的是,很害怕。”安安的担心,不无道理。
  确实,现在的社会竞争是非常的激烈,但并没有必要因此而担心自己的生存能力。女性一般较之男性,善于依赖。尤其是在家庭生活中,习惯于把生活重心完全放在孩子和丈夫的身上,忽略自身。于是,一旦离婚,她会发现一下子失去了生活的重心,不知道该如何是好,有些束手无措。并且常年的居家生活,和外界的相对脱离,使得她们不能在短时间里适应新环境。但是,有必要清楚的一点是,这只是暂时的过程,离婚的伤痛是需要时间去弥补的,而新生活的开始也是需要时间去适应的。给自己一点勇气和时间,你会发现其实离婚并不可怕。
  另外,害怕受到自己配偶的加倍报复,也是迫使女性们恐惧离婚的一个主要原因。尤其是那些长期受到家庭暴力虐待的女性,长时间的打骂恐吓,早已磨平了她们的反抗意识和自我意识。每天的诚惶诚恐,让她们变得心灵脆弱,经不得风浪。“只要能够安安静静的过上一天,我就别无所求了。”事实上,这样的要求几乎是不可能达到的。
  但是,如果提出离婚,她们担心的是,是否会招致更严重的暴力。她们没有相应的支持体系,不知道借助外力的帮助来建构自己的支持体系。所以她们只有委屈自己,努力维持生活的表面平静。
  克服你的恐惧
  对于离婚的恐惧,其实归根结底是你对未知未来的臆想恐惧。也许这中间,会包含有一些现实的成分,但更多的是你对它的主观想象而带来的莫名恐惧。其实,离婚并不见得一定是痛苦的开始,可怕的幸福终结者。从另一个角度而言,它很有可能是美好单身生活的新开始。只是,在开始快乐生活之前,你要做的是先克服你的恐惧。
  也许,你愿意试着和我们一起来尝试一下这些有效的方法:
  1、 改变你的思维方式
  如果你总是说,“我害怕离婚后的生活,我不知道怎么付帐单”,那么换个思维方式去想这个问题。你可以这样去想,“付帐单,我还从来没付过,看来我倒是应该尝试一下,也许还挺好玩的”。那样,你会用更加积极的心态去面对你的未知的东西,而不仅仅是害怕。
  2、 倾诉你的恐惧
  寻找你的婚姻咨询顾问,或者你的亲朋好友,告诉你内心的恐惧。恐惧,如果独自幽闭在心,会随着时间的延长而累积为心理疾病。而且,倾诉本身,是缓解心理压力的一种有效方法。在你把恐惧的内容,伴随着话语的表达描述出来的同时,你也许会发现其实这并不可怕。
  3、 学会反抗
  如果你长期受到你丈夫对你的虐待,你害怕离婚的提出会让他对你采取报复的手段,那么你有必要学会反抗,学会说不。你需要学会保护自己,这一点我们会在其他的部分重点来讲,此处不做详谈了。
  4、尽可能的设想所有的恐惧
  把你能所想到的,可能会遇到的恐惧问题全都把它思考到,并且一一的把它记录在你的笔记本上。然后,在旁边列上你所能想到的解决方案。
  比如,你可以列一个表:
  你的害怕 你所想得到的解决方案
  不能独自生活 多结交些朋友
  怕没有工作 多努力地去找找看
  …
  你埋怨你丈夫的过错,把恐惧的源头归结于他,而忽略了自身的心理调整。其实,除了恐惧本身,你并没有什么可以恐惧的。把所有的你所想到的害怕后果尽可能的设想清楚,做好最坏的打算,目的是为了争取最好的结果。
5、开始试着独立
  如果你总是事事依赖,不能自主,那么你往往是“离婚恐惧症”的高感染人群。所以,你应该开始学着独立,努力在生活和心理上来脱离他。相信自己,你完全有能力可以把离婚作为快乐旅程的新开始。
五、寻找你的支持体系
  当你克服了臆想中的离婚恐惧后,你还有一件事情要做,那就是寻找并建立你的支持体系。所谓的支持体系,就是一个或庞大或小众的人员构成体,他们围在你的身边,帮助并且支持你做出离婚的举动和行为。他们能够为你带来言语上的有效支持和行动上的实际帮助,使你不至于孤军奋战。你也可以通过你的支持体系,来获得你需要的物质和精神上的帮助。最重要的是,他们可以不断地给你以勇气。
  为什么要建立支持体系
  “我很感谢我的朋友,是他们在我最困难的时期给了我勇气和力量,使我毅然决定离开我的丈夫。现在,我已经离婚了,我的生活重新回到了平静,我很高兴。”这是一位离婚女士在和我谈起她的离婚经历时所说的,看来建立支持体系给了她很大的帮助。
  而当我在和另一位女士交谈时,听到的却是这样的情况:
  “我很孤独,我是个内向的人,平时就很少结交朋友。结婚之后,朋友就更少了。我没有地方可去,也没有人可以向她们诉说我的遭遇,我感到很压抑。当我决定离婚的时候,所有的亲戚邻居都觉得我是在发疯,因为在他们的眼里看来我们很幸福。可事实上,只有我自己知道我受了多少的苦。”
  如果你不对别人说,不建立你的支持体系,当然不会有人来理解你,更不会有人来支持你。所以,不要只把离婚当作是两个人的事,它会牵涉到一大拨人。它会影响你和父母的关系,和朋友的感情,所以在决定离婚的阶段,试着和他们一起交谈和沟通,获得他们的支持,会对你的身心都有极大的好处。
  和孤独的人相比,拥有很多好友的人,他们的身体更健康,心理也更阳光。同样的,缺少朋友的人,往往比较自卑和内向。如果一位女性,没有知心朋友可以推心置腹的交谈,那么就会有很多的话语被积压在心里,难以倾吐,更得不到别人的理解。
  我们所说的支持体系,并不是一定要做出任何的实际举动。比如帮助你报复你那爱施虐的丈夫,和他打架。不,并不是这样的,我们只是要他们在你痛苦难过时听你诉说,理解你,并支持和温暖你,让你自己感觉到被大家所关心。抛弃你的只是你的丈夫,你的朋友们仍就围在你的周围,所以你根本用不着去害怕。
  怎样建立你的支持体系
  当然了,你的支持体系主要是由各类人员构成的,它包括了你所需要的亲情和友情。所以,你可以从以下几个方面去建立你的个人专有支持体系:
  你的家人
  “我不敢把我离婚的事告诉我的父母,我一直隐瞒着他们,瞒了大概快半年。到后来,实在是骗不下去了,只好说了出来。我原本以为他们会同情我的,可是没有想到我还是被大家说了。他们认为我是身在福中不知福,没事找事。所以在他们眼里看来,我现在这个落难的样子,根本就是自作自受。”
  这是一个叫简的女孩和我说的话,事实上,在简的话里我们可以发现很多问题。首先,她把自己离婚的事隐瞒了将近半年。我很难相信她是如何隐瞒的,但是有一点是肯定的,她一定是用了谎言。而且,她没有和自己的家人商量,完全是自作主张选择离婚的。我并不是要强调你必须把离婚的事叫嚷得到处皆知,但是有一点你必须清楚的是,你的父母和你的兄弟姐妹,她们是你的血缘亲人。她们关心的不仅是你的婚姻,还有你的生活,她们更希望你幸福。所以,在你痛苦难过的时候,不要把你的家人拘之门外。
  “我的家庭一直是很传统的那种类型,我的父母信奉的是从一而终,好女不嫁二夫的儒家思想。他们根本不能接受我离婚的决定,更不要说支持我离婚了。”
  如果你遇到的情况和简相同,那么试着改变你父母的顽固思想。告诉他们,婚姻的内容远比婚姻的形式来得更重要,你需要的是完全的彼此相爱,而不是无爱婚姻的枷锁。更不要担心和家里人说了离婚的想法后,会影响你和他们的关系。当然,极端的例子也是有的。如果父母坚决不同意你的离婚选择,执意要你忍受,仅仅是为了他们自己的面子。那么慎重考虑,不要委屈了自己。毕竟,受伤害的的人是你。当然,如果可以的话,争取你的家人进入你的支持体系,让他们和你共悲戚、同感伤,那就再好不过了。
  你的朋友
  自从你结婚以后,你的朋友可能就已经和你丈夫的朋友重合了,你的朋友很有可能同时也是他的朋友。所以,在寻求朋友的支持时,你有必要先分清你的朋友类型。如果有些朋友不能接受你离婚的想法,并且完全站在你的丈夫身边,那么放弃他们,重新发展你的新友谊。
  另外的,一般来说,不同性别的朋友给我们带来的帮助会有所不同。“我更喜欢和我的男性朋友们倾诉,获得他们的帮助。”确实,男性因为逻辑思维明显优于女性,所以他们往往能在言语上给你中肯的意见。而女性朋友,则更多的带有强烈的感性情绪,你可以和她们一起欢笑悲喜,而全然不用顾及这是不是正确与否。所以说,女性朋友能给你安慰和体贴,而男性朋友能给你力量和方向。
  而坦白地说,有时候,对于受伤的女性来说,来自异性的帮助更为重要。事实上,受到异性欣赏的感觉真的很好,它会增加你对自己的自信,尤其是在你的婚姻配偶让你的梦想破灭的时候。
  “什么,他居然这样做出这样的事来,这个疯子。”
  “真的,其实你很棒,是他不懂得欣赏你。”
  “我想他一定是瞎了眼的,怎么会放弃你。”
  “离开他,这个世界上有很多优秀的男人,在等着你去挑呢。必要的时候,考虑一下我。”
  面对这样的话语,你一定会对自己重塑信心。而且,有些男性朋友会极为努力地帮助你重建对于男性的信任。另外,男性朋友还会运用他们的力量来帮你做些力所能及的事,比如帮你收拾居室、换煤气等等,而不仅仅是话语的赞美和安慰。
  你的同事
  当你决定离婚后,你会有很多的事去做,有很多的问题去解决。你频繁地陷入到法律诉讼的程序中,离婚的过程可能会耗去大量的时间和精力,使你无暇顾及你的工作。你容易分心,不能全神贯注地投入到你热爱的工作中。
  这时候,千万不要硬撑,告诉你的同事们,你遇到了问题,你需要去解决。但是,在解决的这段时间里,你需要他们的帮助,需要他们的力量来帮你度过这个生命中的难关。
  “我是个好强的人,我不愿意把自己的个人问题在公司里说给同事知道。尤其是我的婚姻问题,这并不是什么好事。所以,我把它全放在了心里,但是它还是影响到了我的工作。那段时间,我的积极性很差,工作效率也很低,同事们都开始埋怨我给公司带来的损失。我不知道该怎么办,我不想告诉别人我很难过,这不是我存心故意要和大家为难。”
  既然你也承认了你很无奈,你并不想拉公司的后腿,那么为什么不把你的苦闷告诉给你的同事们,获取他们对你工作上的体谅和帮助呢。你已经失去了婚姻,但是你不能失去工作。告诉你的同事们,神情迷乱只是暂时的,你很快就会恢复正常状态,投入工作。这样,你所获得的就不仅仅只是同情和理解了,可能更多的是敬佩和尊敬了。
  你的邻居
  你的邻居可能也是你最好的朋友,但是对于一些上班族来说,她没有太多的时间和邻居沟通交谈,所以很容易疏忽了和邻居的交流。而且,现代的居住方式,更使邻里之间的关系不再如过去一样那般亲密。人们常说,公寓式的住宅,高楼大厦钢筋水泥,隔断了人们交流的心。事实确实如此,但是,彼此的心灵交流仍是必不可少的。
  所以,不要忽视了邻居这一部分。因为你们住得很近,可能比起你的父母和同事来说,他们和你们的距离来得更接近些。而且,他们可能很关注你家的一举一动。因为你们总是在吵架或者打骂。你们的声响,早就惊动了你们的左邻右舍,所以不要忽略了他们的存在。
  找一个时间和他们沟通,获得他们的同情,得到他们的支持。在你诉讼法律的时候,他们完全可以做你的见证人为你作证,而你也确实需要他们的帮助。
  你的心理咨询师
  当你犹豫不决,心情压抑的时候,寻找你的心理咨询师。他会使用他丰富的专业知识和咨询经验,帮你解决心理问题。因为,这时候的你,不仅需要有实质性的帮助,更需要心理上的治疗帮助。所以,把你的咨询师,纳入到你的支持体系中,获得他的专业帮助,会让你获益不浅。
  “我习惯于和我的咨询师对话,我知道他是十分值得信任的,他是完全从我的角度出发 ,真心实意地在帮助我。而我,也确实需要他来帮我解开心中的结。”这是一个习惯于用心理咨询来获得帮助的女性对我说的,看来咨询师已经在她的支持体系中了,并且发挥着重要的作用。
  如果你还没有专门的咨询师来治疗你的心理问题,那么我建议你去找一个。你可以请朋友帮助推荐,也可以通过各地的医疗机构或者援助机构找到合适你的咨询师。在你选择离婚的这一段时间里,心理的波动起伏之大,会超过你个人的常规想象。所以,有个咨询师,他会帮你好好把握住自己的心理,调整心态,不要受大起大落的思潮影响而做出冲动的决定来。
  你的医生顾问
  不要忽略了这一部分,他们提供的症疗记录会为法庭提供你丈夫对你施虐的有效证据。让他对自己所犯下的暴行,有口莫辩,也可以使你在离婚的诉讼中保持主动的地位。
  并且,医生能够通过他们的专业知识,帮助你的身体重新恢复健康,使你有充沛的体力和精力,去应对你的婚姻问题。
六、勇敢走出第一步 
  经历离婚,其实是在经历恐惧,害怕自己不能独立生存的恐惧。其实,离婚就像结婚一样,它具有选择性。既有建设性,又有破坏性。离婚本身并没有罪,关键在于你对它的认识态度。
  想象中的离婚的可怕后果,会消磨一个人离婚的勇气和意志。而事实上,离婚却并非像你所想象的那样可怕。走出了妻子的角色后,你会惊讶地发现其实你的生活可以因此而变得更加地多姿多彩。而你的个人潜能,也会因此而找到一个释放和展现的窗口。有些女性为了照顾家庭,心甘情愿地把自己放到了一个次要的位置,甚至是完全忘记了自己。她们奉献给丈夫的时间多得令人感到惊讶,她们使丈夫的生活更加安逸,更加满意,却丝毫不考虑自己的需要。当丈夫的自我完全膨胀时,她们开始害怕,因为她们已经找不到自我。所以,有很多的女性,宁愿选择顺其自然、忍气吞声,而不愿意走出家庭的阴影,这完全是因为恐惧自己的生存能力。
  其实,这种担忧完全没有必要。也有很多的女性,在经历了反复的自我争斗后,重新发现了自己,勇敢地迈出家庭,寻找自己的新生活。而且,结局并不可怕,相反地她们生活得很幸福很快乐。她们中的一些人,因此获得了更大的自由空间,和更大的成就。
  所以,亲爱的,千万不要害怕。如果你的婚姻没有什么可以值得你留恋了,那么为什么不潇洒地对他挥挥手,说再见呢。事实上,你完全有这个资本。相信我,每个女人都有追求幸福的权利,没有人应该被虐待,被侮辱。所以,勇敢地走出你的第一步,那将是你新生活的开始. 

情感婚姻心理咨询专家眭建会提醒您:在您遭遇到情感婚姻方面的困境时,请及时与我们联系。以免延误最佳解决时机,造成严重后果。我们的联系电话是:0311-----87820071/80763232。(石家庄绿洲情感婚姻心理咨询疏导中心)重要声明:如果您想请情感婚姻心理咨询专家为您免费解答问题,可以发信到mailto:hunyinfudao@163.com。情感婚姻心理专家眭建会会免费为您解答问题,同时,您的信件将有可能在绿洲情感婚姻心理咨询网公开发表.

 
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