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如何面对婚姻危机

】2009-4-11 8:40:00 点击率:

服用一些复合维生素B类、谷维素等,可以调节情绪。另外,咖啡、浓茶等有一定的提神作用,能减轻或消除忧郁现象。

勇敢的接受事实
在经历了愤怒、抑郁之后,这是你必须面对的最后一个环节:接受事实。这个阶段,对于你今后做出的抉择和选择怎样的生活都是极为重要的。因为只有在承认了不幸的事实之后,我们才能更积极的寻找应对的良策。
接受事实,可以是理智上的接受,也可以是情感上的接受。理智的接受,意味着你已经理解了所发生的事实。而情感的接受,则意味着你在谈起配偶的不忠时已经可以不带着强烈的感情反应了。一般来说,理智接受来得比较早,而情感接受则来得比较晚。甚至,有很多女性,即使是在离婚多年后,情感上还沉溺在过去,不能接受这个事实。
“我永远都不会接受这件事的,哪怕我死去,我也不会接受所发生的一切。这对我来说,实在是太残酷了。”事实上,接受不忠的事实和宽恕不忠是两回事。接受,只是表明你已经承认这事已经发生。
接受事实,是需要有莫大的勇气的,而且它还会带有反复性。有时候你会退回到过去,再次拒绝接受所发生的事,这主要是因为你太过痛苦,再次失去了接受事实的勇气。这时候,你要相信自己,只要经过足够长的时间,你一定能够既从理智上也从情感上接受你所遭遇的婚姻之痛。这个足够长的时间,因人而异,有的时间很短,有的则要持续很多年,甚至几十年。
你需要记住的一点是,不忠或者婚外恋,就像是死亡,死去的是你在初次结婚时所怀有的各种希望。但这并不是婚姻本身的死亡,你完全还可以重建并创造新的梦想。

“我想我应该有必要说服自己来承认这件事了,尽管我是多么的不愿意,但是事情毕竟是发生了。周仪已经不爱我了,他爱上了别的女孩,这是客观存在的。哪怕我再怎么否认,那个女孩和那段婚外情已经存在我们之间了。”小娜在接受了心理司马画竹的指导后,开始慢慢地接受了这一事实。“其实,就算我个人否认,那也只不过是我在和自己撒谎,我只是在自欺欺人。现在好了,既然事情已经发生了。我想,我要做的应该是如何去面对它、分析它。这要比反复的逃避、痛苦和愤怒,积极得多了。”

四、分析你的危机
当你学会用正确的心理来直面你的婚姻危机,承认配偶的婚外恋时,接下去你所要做的是和你的心理司马画竹来细细分析你所遇到的危机类型。根据不同的危机类型,寻找问题的症结所在,找出原因,得出方案。
首先,你应该明确的是,面临这个问题的女性不止

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